नई दिल्ली :   कोरोना काल में हम सभी स्वास्थ्य के महत्व को समझ चुके हैं। अब अच्छा स्वास्थ्य हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता है। स्वस्थ जीवन शैली जीना और रोग मुक्त रहना समय की मांग है। स्वस्थ पोषण, शारीरिक कसरत, अच्छी नींद और तनाव मुक्त जीवन के साथ एक नियंत्रित जीवन इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। पिछले दो वर्षों से, हम सभी ने उच्च प्रतिरक्षा बनाए रखने के महत्व के बारे में सुना है। एक

हेल्थ  : स्वस्थ रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी के साथ हेल्दी डाइट (Healthy Diet) भी बहुत जरूरी है. हमेशा ही हेल्दी रहने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों को खाने की सलाह दी जाती रही है. इन फूड्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. ये स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. स्वस्थ रहने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में सब्जियों का सेवन करना चाहिए. आप प्रोटीन  से भरपूर कई तरह की सब्जियों को डाइट में शा

इन दिनों भारत समेत दुनियाभर में कोरोना के नए वैरिएंट ओमीक्रॉन की दहशत है. भारत में कर्नाटक, महाराष्‍ट्र, राजस्‍थान, दिल्‍ली, गुजरात, केरल, आंध्र प्रदेश और चंडीगढ़ समेत अब तक ओमीक्रॉन के 38 मामले सामने आ चुके हैं. वहीं ब्रिटेन में ​तो इसके चलते एक मौत भी हो चुकी है. ऐसे में लोगों के बीच एक बार फिर से इम्युनिटी बढ़ाने को लेकर चर्चा तेजी से होने लगी है. ओमीक्रॉन की दहशत के बीच आज हम आपको बताएंगे उ

नई दिल्ली :  डैंड्रफ फंगस के कारण हमारे सिर पर होता है. डैंड्रफ के कारण हमारे स्किन को काफी नुकसान पहुंचता है. इसका बालों में होने से स्किन के साथ-साथ चेहरे पर पिम्पल्स होने का खतरा भी बढ़ जाता है. सबसे ज्यादा नुकसान इससे हमारे बालों को पहुंचता है जिससे हमारे बाल की जड़ें कमजोर हो जाती है और बाल झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है. आज हम आपको इसी डैंड्रफ से खुद को बचाने के पांच बेहद कारगर घरेलू उपाय ब

नई दिल्ली  : आज के समय में मार्केट में कई तरह के मास्क उपलब्ध है, आप जैसा चाहें ऐसा मास्क ले सकते हैं, लड़कियां और महिलाएं अपनी ड्रेस से मैच करते हुए मास्क खरीद रही हैं। हालांकि कपड़े के मास्क देखने में थोड़े खराब लगते है, लेकिन यह आपके लिए अच्छे होते हैं और धोने के बाद इसमें मौजूद वायरल पार्टिकल्स बाहर निकल जाते हैं। हाल ही मास्क को लेकर यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो बोल्डर ने एक रिसर्च किया है, जिस

यूपी : बच्चों में कोविड संक्रमण के बढ़ते खतरे ने उनकी इम्युनिटी बढ़ाना आवश्यक बना दिया है. मजबूत इम्युनिटी बच्चों में संक्रमण के जोखिम को कम करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करती है. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप कई तरह के पौष्टिक फूड अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप कौन सी जड़ी-बूटियां और मसाले डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें. तुलसी – अपने कई स्वास्थ्य

नई दिल्ली : पालक का सेवन करना बहुत हेल्दी होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. पालक में आयरन, कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, मिनरल, प्रोटीन, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. इससे आप सूप भी बना सकते हैं. पालक का सूप एक स्वादिष्ट सूप रेसिपी है. ये एक स्वस्थ और मलाईदार व्यंजन है. इस रेसिपी को बनाना काफी आसान है. इसे आ

हेल्थ : शरीर को काम करने के लिए एनर्जी की जरूरत होती है जो भोजन से प्राप्त होती है. दरअसल जब आप भोजन करते हैं तो आपके पाचन तंत्र में पहुंचते ही आपका भोजन ग्लूकोज यानी एनर्जी के रूप में कन्वर्ट हो जाता है. खाने को एनर्जी के रूप में बदलने की प्रक्रिया के बीच पेट भरा हुआ महसूस कराने वाले हार्मोन जैसे कोलेलिस्टोकिनिन, ग्लूकाजन और एमाइलिन रिलीज होते हैं. ये हार्मोन दिमाग में झपकी का सिग्ननल देते हैं

नई दिल्ली : रोजाना एक केले के सेवन से शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याओं से भी बचाव हो सकता है। केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है, क्योंकि इसके सेवन से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसमें विटामिन, मैगनिशियम और फाइबर के साथ ही पौटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं शरीर की हर छोटी-बड़

अपने आप को स्वस्थ  रखने का मतलब यह है की जो हम खा रहे है उस का विकल्प हम ने सही मात्रा में किया है की नही ?   फलों और सब्जियों  का सेवन तो हर कोई करता है अपने आप को स्वस्थ  रखने के लिए और बहुत कम लोग होते है जो ..... आगे पढ़ने के लिए इस लिंक पर जाये .... nariccare.com    

नई दिल्ली : एसिड बनने की समस्या एेसी है जिसमें त्वचा से संबंधित समस्या, बहुत अधिक पसीना आना, अपच और चिडचिडापन आदि समस्याएं होती हैं। एेसे में हर 2 से 3 घंटे के भीतर कुछ न कुछ हेल्दी खाते रहना बहुत जरूरी है। ताकि शरीर में अौर अधिक एसिज ना बने। 1. हरी सब्जियां : अगर अाप भी एसिड की समस्या से परेशान है तो हरी सब्जियां जैसे गाजर, पत्‍तागोभी, शिमला मिर्च आदि का सेवन करें। बेहतर होगा कि आप इन्हें अधिक

नई दिल्ली : कई लोगों को अखरोट खाना बहुत पंसद होता है। अखरोट हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद भी है। एक तरह यह हमारी फिटनेस बरकरार रखता है वहीं यह हमें गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। आज हम आपको बताते है अखरोट के फायदें... 1. पौष्टिकता से भरा नट्स में वसा की मात्रा अधिक मानी जाती है और इसलिए इन्हें वजन बढ़ाने वाला माना जाता है। लेकिन अखरोट एक ऐसा ‘नट’ है। इसमें कई पौष्टिक तत्व होते हैं।

नई दिल्ली : अक्सर हम लोग घर से भर रहते है ऐसे में भरी गर्मी से परेशान हो कर कोल्ड ड्रिंक का सेवन कर लेते है या फिर स्नैक्स के साथ कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। यहाँ तक कुछ लोग तो कोल्ड ड्रिंक के इस कद्र आदि हो जाते हैं कि खाने के समय भी इसको पीते हैं लेकिन एकशोध में चौकाने वाले तथ्य पता चला है कि कोला जैसे फिजी ड्रिंक्स को ज्यादा पीने से मर्दों के यौन अंगों पर बुरा असर पड़ता है। इससे वह इरेक्टा

नई दिल्ली : अकसर आप का पूरा दिन काम में खत्म हो जाता है और दिन भर की थकान के बाद हर कोई रात को आराम की नींद लेना चाहता है ताकि शरीर को स्फूर्ति मिल सके। वैसे तो दिन में आठ घंटे सोना ही अच्छा माना जाता है लेकिन कुछ लोग सुबह काफी लेट उठते है। जिससे सेहत सबंधी कई परेशानियां आ सकती है। एक शोध के अनुसार ज्यादा सोने से बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब हो जाता है और सारा दिन सुस्ती बनी रहती है।आइए जानते है इससे होने

नई दिल्ली : गर्मी के मौसम में अपने आप को फिट रखें उतना ही ज़रूरी है जितना आप अपने लाइफस्टाइल को रखते है बदलते लाइफस्टाइल ने लोगों के खाने-पीने की आदतों को भी पूरी तरह बदल कर रख दिया है। लोग घर के पके खाने की बजाए बाहर के खाने को मजे से खाते हैं। फास्टफूड जंकफूड उन्हें बहुत पसंद आता है लेकिन यह खाना हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। मोटापे की खास वजह इन चीजों को ही माना जाता है। एक बार मोटापा

नई दिल्ली : छाछ पीना गर्मियों में बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि एक गिलास छाछ पीने से गर्मी अौर पेट की अनेक प्रकार की बीमारियां झट से दूर हो जाती हैं।लस्सी शरीर में पानी की कमी को पूरा करती है अौर पीने में भी टेस्टी होती है।लस्सी की यह रेसिपीज घर में अासानी से अौर कम समय में ही बन जाती हैं। अाज हम अापको घर पर ही छाछ की 5 रेसिपीज बनाना सिखाएंगे जिसे गर्मियों में हर किसी को पीना चाहिए। 1.नींबू